wpc

ALLNUTRITION Whey Protein to odżywka białkowa, która dostarczy Ci najwyższej jakości koncentratu białka serwatki (WPC)

/SFD/Images/2016/4/24/59d98b73602a4ebb9a992115ff339691.png Pojedzone, od jutra czysto. /SFD/Images/2016/4/24/408af05287364bb8864b03cdf799a522.png DNT /SFD/Images/2016/4/24/bdc0dc5c962c4a82b43467e3ac46bba2.png Omega 3 – suma EPA i DHA – 1185mg Wit. D – 1000iu VitaminALL – 2 caps. /SFD/Images/2016/4/24/78cc44f80b6d42c886055bd2295fa3e5.png 11:30 40g [...]

Niecała łyżeczka. Białka ubite a później dołożone żółtka, wpc i ładnie wymieszane z cynamonem i słodzikiem. Smażone, następnie pieczone przez 12 minut :) Całe jaja, żadne żółtko nie zostało wyciągnięte.

Wszystko zależy też od tego czy robisz trening na czczo czy po posiłku. Ja robiąc po posiłku BCAA + WPC piję dopiero po HIIT ;-) Jeśli możesz to pij w trakcie siłówki, mi zawsze niedobrze jak piję coś innego prócz wody podczas wysiłku %-)

[...] osiągają maksymalne stężenie we krwi i zaczynają opadać (około 120 min do normalnego poziomu). Po treningu potrzebujesz pełnego aminogramu więc bcaa nie ma sensu. Daj wpc/EAA albo posiłek. Ewentualnie droższa wersja to bcaa tak jak napisałem plus druga porcja popijana od połowy treningu do jego końca. Tylko że wtedy masz wodę w brzuchu i [...]

Czyli widzisz to tak: 15:30 - posiłek (50-60g B + 20-30g T) 16:30 - BCAA + Blue Magic/kofeina 16:50/17:00 - Start treningu 18:15 - Koniec siłowego->HIIT->Rozciąganie 18:45 - WPC 19:30 - Posiłek ?

Odstęp jest rzędu ~90minut z reguły od wtorku zamiast o 15:30 to zjem o 15 - będzie 2h przerwy BCAA tak jak napisałem - już jest w szafce, czeka kulturalnie Na jedzenie pieniądze mam od mamy, a jako, że ogólnie jest krucho, to kupuje to, co tańsze (patrząc na to, by było wartościowe) Czyli układ taki by był: 15:00 - posiłek (50-60g B + 20-30g T) [...]

O 5 minut się nie bijmy ;) Jest OK. Tu jeszcze doczytaj sobie o BCAA: http://www.sfd.pl/Badania_naukowe-f740.html PS nie widze Twoich fotek nigdzie ani wagi więc to trochę w ciemno. Np ten szejk wpc wcale nie jest tam niezbędny (zawsze to jakaś kasa w kieszeni). Zmieniony przez - __Logan__ w dniu 2016-05-08 15:24:21

/SFD/Images/2016/5/14/fdd5e92ae0ac47da97b5c79492536da2.png Zamysł o którym wspomniałem to "train high, sleep low" - Tadziu pisał o tym artykuł wczoraj. Troche węgli poszlo przed treningiem, po treningu same B+T. Jutro rano 50min aero na rowerku i wyjątkowo rezygnacja z IF'u. Wypiję po rowerku WPC, a na komunii rozpocznę ucztę. :-) Co do płaczu z [...]

ja zawsze jem dopiero 1 -2h po treningu i zadnego wpc nie pijam

Insulina utrudnia wchłanianie yohy więc jak już chwila mineła od jej wzięcia to spokojnie możesz jeść. Obojętnie co byś nie zrobił to MUSISZ mieć posilek ~60min po treningu (tzn czy tam wejdzie wpc czy cały posiłek to inna bajka ale coś musi być).

/SFD/Images/2016/5/26/e6df165a448047259b86598db05e7011.png Prawie cały dzień razem. Teraz ostre jazdy, co by nic nie zjeść. Budyń z WPC zrobiony przez ukochaną perfekcyjny. :-) /SFD/Images/2016/5/26/b61479e6359c44be921cab561fda3377.png DNT /SFD/Images/2016/5/26/cd492b04b3bc4ff499d34d2503b815ec.png Omega 3 – suma EPA i DHA – 1185mg Wit. D – 1000iu [...]

racuchy jaglane (50g jaglanej, ok. 150g banana, 15g wpc, jajo) + 15g orzechow nerkowca do tego szklanka mleka, kawa balon jak po pizzy 42cm

Kazam spoko dużo czytałem o insulinie i jej wpływie. Jak by tak brać po treningu razem z carbo i wpi/wpc to nie było by źle. Biorąc do tego dodatki na większa wrażliwośc insulinową (K-R-Ala, omega-3 itp.) i nie patrząc na cene, co myślisz

public16 w jakie zestawienie wpisujesz ? bo w kalkulatorze nie widze opcji WPC 100% 1 kg ...? jest tylko 0,7 kg za 11 punktow ...

Ok, dzieki :) Biniu, mozesz jeszcze powiedziec czy dane odzywki moga stanowic nagrody czy ktores z tych produktow sa juz wycofane: System Protein 80 700g folia 94 Whey Protein Complex 700g folia zip 87 100% Natural WPC 750g folia 87

1. bez problemow 2. skad masz WPC 100% ... bo zamazywanie jest dosc dziwne w sklepach ...

śniadanie trochę mało energetyczne ile to jest 3 kromki chleba? twaróg na śniadanie się nie nada, daj jaja/wpc nie przekraczałbym 40 g białka w posiłku, bo się nie wchłonie, 150 g mięsa w posiłku starczy min 1 g fatu na kg masy ciała brak zdrowych tłuszczy roślinnych daj np. migdały, orzechy włoskie, oliwę z oliwek, olej lniany

git reklamy, o to wlasnie chodzi mniaam ale sobie ocyndoliłem troszkę kalafiora i zapijam oczywiscie szejkiem z jajek i wpc

sixth z tą tabaką niezly pomysl kminie sobie nowy sernik co myslicie o składzie? 600g twarogu, 8 jajek , 60g WPC, cynamon, aromat waniliowy , 100g wiórek kokosowych, 60g orzechów, 200-300g marchewki poprzedni robilem bez aromatu, merchewki, orzechów i wiórek myślę że wyjdzie kurevsko dobre i jeszcze zdrowe jakby tego było mało

Nie inaczej niż wcześniej powiem szczerze, ot po prostu kwestia przystosowania metabolizmu. Ale mam trochę więcej energii i częściej jestem głodny. O ile w samopoczuciu nieodczuwalne, to czuć w treningu głównie i czuć białko przy regeneracji - błyskawicznie się to odbywa teraz. Więc generalnie jest na plus Czuję się trochę mało profesjonalnie z [...]